La santé pour de nombreuses personnes consiste en une absence de maladie ou d’infirmité. Cette conception longtemps entretenue ne définit pas la santé au vrai sens du terme. La santé va bien au-delà de l’absence de maladie.
Définition de la santé
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit le terme santé comme un état complet de bien-être physique, mental et social. L’absence de maladie ou d’infirmité fait uniquement référence à l’état complet de bien-être physique. À ce titre, une personne qui a du mal à intégrer la société dans laquelle il vit, ou à être accepté par ses collègues de travail ne peut affirmer être en bonne santé. Bénéficiez des conseils et explications de professionnels pour vous aider à rester en bonne santé.
René Dubois définit la santé comme : « l’état physique et mental relativement exempt de gênes et de souffrances qui permet à l’individu de fonctionner aussi longtemps que possible dans le milieu où le hasard ou le choix l’ont placé ». Le verbe fonctionner dans cette assertion, défini la capacité de l’homme à servir les autres et à leur apporter du bonheur. En effet, nous sommes plus aimants, plus patients et plus enthousiastes à l’égard des autres.
Comment faire pour rester en bonne santé
Quels que soient votre classe, votre statut professionnel, vos aspirations, jouir d’une bonne santé est une obligation. En mettant en pratique quelques petits conseils, vous arriverez à maintenir cet état.
Une alimentation saine et équilibrée
La mauvaise alimentation est souvent à la base de nombreuses maladies. Désormais mangez sain et équilibré. De plus, limitez la consommation de sucre, de glucides. Chaque corps avec ses exigences, pour cela nous vous conseillons de contacter un nutritionniste. Ce professionnel vous guidera dans le choix des meilleurs aliments pour votre santé.
Une activité physique
Peu importe votre âge, une activité physique vous aide à maintenir votre corps et votre esprit en bonne forme. Le sport permet entre autres de prévenir certaines maladies telles que le diabète, le cancer…
Boire de l’eau
Les professionnels de santé recommandent de boire en moyenne entre 1,5 à 2L d’eau par jour. En période de forte chaleur, n’hésitez pas à augmenter votre consommation d’eau.
Le sommeil
Entre le travail, les enfants, les courses, et les pressions de la vie quotidienne, beaucoup ont du mal à bien dormir. Le manque de sommeil nuit à la santé, alors adaptez un rythme de vie normal pour mieux dormir.